３０代４０代がベリーダンスを選ぶ理由

「運動しなきゃとは思ってるけど、正直しんどい…」「仕事や家事に追われて自分のことを後回しにしがち」

30代・40代になると、こんな気持ちになること、ありませんか？

ベリーダンスは、ゆったりした動きが多いため長く続けられて、自分時間を楽しめるダンス。

① 体型を「細くする」より、きれいに整える

ベリーダンスは、激しく跳んだり走ったりしません。でもその代わり、

• お腹

• 骨盤まわり

• 背中・ウエスト

をゆっくりと深く使います。

ベリーダンスは、筋肉を無理に鍛えるというより、眠っていたインナーマッスルを目覚めさせて、心と身体を解放し、内面から整えるイメージです。

✔姿勢がよくなる

✔ 腰・背中がスッと伸びる

✔ 服を着たときのシルエットが変わる

「なんかキレイになった？」と言われる方が多いのも、この理由です。

② 女性ホルモン・自律神経にやさしい動き

ベリーダンスの動きは、

• 呼吸をしながら

• ゆっくり、なめらかに動く

これが実は、自律神経にとてもやさしい。

忙しい毎日で交感神経が働きっぱなしの体を、 踊りながら自然と「ゆるめる」時間になります。

• なんとなく疲れが取れない

• イライラしやすい

• 寝つきが悪い

そんな不調を感じている方ほど、 「踊った後、頭がスッとする」「よく眠れる」と言われます。

③ 運動が苦手でも、ちゃんと続く

「ダンス経験ゼロだけど大丈夫？」 この質問、本当によく聞きます。

答えは、まったく問題ありません。

ベリーダンスは

• 身体が硬くてもOK

• 完璧じゃなくてOK

• その日の体調に合わせてOK

ベリーダンスは、 音楽に身をゆだねながら、自分の体と会話する時間。

「気づいたら１年経っていた」 そんな声が多いのも特徴です。

④ 「女性である自分」を思い出せる時間

仕事・家事・育児。 毎日がんばっていると、 自分のことはつい後回しになりますよね。

ベリーダンスの時間は、

• 鏡に映る自分をちゃんと見る

• 音楽を感じる

• 体の動きを味わう

自分のためだけの時間。

「母」でも「妻」でもなく、 ひとりの女性としての感覚が戻ってくる。

自分が自分であることを認め、肯定できる時間、私にとってはこれが一番のメリットだと思っています。

まとめ｜30代・40代の心と身体にちょうどいい時間

ベリーダンスは、

• 激しくない

• でも、確実に変わる

• 心も身体に向き合い自己を肯定できる

30代・40代の女性に、ちょうどいいダンスです。

「運動、そろそろ何か始めたいな」 そう思ったときの、

ひとつの選択肢として ベリーダンスの門を叩いてくださると嬉しいです💛