ルーシーダットンは、タイに伝わる自己整体、体操です。 難しいポーズを練習して達成感を得る、身体を鍛える、といった目的ではなく、 動きと呼吸を合わせて身体の状態を整える ことに重きを置いた体操です。 「ルーシー」は仙人、「ダットン」は元の身体に戻す、という意味があります。 昔、タイの僧侶が修行で疲れた身体を労わるために行っていた、セルフメンテナンス療法がルーシーダットンです。 一つひとつの動きはゆったりとしていて難しいポーズはなく、 深く長く呼吸することを大切にしています。 そのため、 年齢や性別に関係なく、体力や柔軟性に合わせて無理なく取り組めます。 【ルーシーダットンで得られる効果】 心と身体を同時に整えられる 　 深い呼吸とゆったりした動きで、身体のこわばりがほぐれ、リラックスできます。 安全で無理のない運動 　 できる範囲で動くため、無理な力が入りにくくケガのリスクも低くなります。 柔軟性や体力に左右されない 　 身体が硬くても問題なく、その日の状態に合わせて取り組めます。 動きやすさ・安定感の実感 　 繰り返すことで、身体の動かしやすさや