「運動しなきゃとは思ってるけど、正直しんどい…」「仕事や家事に追われて自分のことを後回しにしがち」 30代・40代になると、こんな気持ちになること、ありませんか？ ベリーダンスは、ゆったりした動きが多いため長く 続けられて、自分時間を楽しめる ダンス。 ① 体型を「細くする」より、きれいに整える ベリーダンスは、激しく跳んだり走ったりしません。でもその代わり、 お腹 骨盤まわり 背中・ウエスト を ゆっくりと深く使います。 ベリーダンスは、筋肉を無理に鍛えるというより、 眠っていたインナーマッスルを目覚めさせて、心と身体を解放し、内面から整える イメージです。 ✔姿勢がよくなる ✔ 腰・背中がスッと伸びる ✔ 服を着たときのシルエットが変わる 「なんかキレイになった？」と言われる方が多いのも、この理由です。 ② 女性ホルモン・自律神経にやさしい動き ベリーダンスの動きは、 呼吸をしながら ゆっくり、なめらかに動く これが実は、 自律神経にとてもやさしい。 忙しい毎日で交感神経が働きっぱなしの体を、 踊りながら自然と「ゆるめる」時間になります。 な